Cara Melindungi Rambut Dari Sinar Matahari

Tidak hanya kulit yang rusak terkena sinar matahari langsung. Juga memiliki potensi rambut itu ditemukan telah rusak oleh paparan sinar matahari terlalu lama.

"Paparan sinar matahari merupakan faktor yang membuat dia begitu keras, sehingga membuat rambut kering," kata Abraham dalam mengumumkan keindahan Dove Arimuko talkshow tinggal di Jakarta, Kamis (14/05/2012).

Setelah kering, dan tidak mudah rusak. Masalah lain yang sering dihadapi rambut berminyak. Terjadinya gangguan pada luka kulit dan ketombe.

"Jika Anda ingin mengatasi masalah ini, penyebabkan baru kemudian dihapus dengan solusi yang bergantung padanya untuk menemukan," katanya.

Apa yang membedakan rambut kering atau rusak? Rambut kering adalah rambut menipis karena kurangnya lemak, biasanya di dasar korteks yang hadir dan memastikan bahwa rambut negara kultikula kusut, kaku, keras kepala dan tidak mengkilap.

Sementara rambut Anda rusak jaringan dan protein keratin terkelupasnya kultikula antara kerusakan itu dan melemahkan batang rambut sehingga rambut rontok dan cabang patah di ujungnya.

READ MORE - Cara Melindungi Rambut Dari Sinar Matahari

Bagaiama Cara Turunkan Berat Badan Dengan Akupuntur

Bagaiama Cara Turunkan Berat Badan Dengan Akupuntur jika setiap hari jajan di sambel belut pak sabar di kawasan ngotho Yogyakarta, dengan menu bakar-bakan yang tajir akan kandungan kolesterol sebaiknya dibatesi jajan di sana, karena Bagaimana Cara Turunkan Berat Badan Dengan Akupuntur ini tidak akan sukses jika kita tidak mengimbangi nya dengan pola makan yang proposional.

Seperti halnya dengan bapak Ngatmo seorang juragan kuda dari Bantul, dia pengin pergi ke tempat dr. Evan di pondok Gede Jakarta Timur. Bagi Pak Ngatmo biaya 100.000 untuk terapi akupuntur tidak menjadi masalah, karena perut sicpack langsing menjadi idaman bapak dengan 7 orang anak ini, yang perutnya mulai buncit.

Terapi akupuntur ala dokter evan ini dilakukan dengan cara mencancapkan jarum akupuntur di seluruh titik tubuh Pak Ngatmo, titik-titik simpul yang dikasih jarum adalah simpul2 yang mampu membuat lemak terbakan. Dengan mengaliri listrik dengan alat khusus maka metoda ini secara efektif menjadi pilihan Bagaimana cara turunkan berat badan dengan akupuntur.

Disamping melakukan cara menurunkan berat badan dengan akupuntur tadi Pak Ngatmo juga mengkonsumsi Acaiplus, yaitu produk jamu pelangsing yang secara signifikan menurunkan berat badan Anda, dan asiknya lagi dengan mengkonsumsi Acai Plus ini, kita tidak dilarang untuk terus mengkonsumsi makanan dan masakan kesukaan kita.

READ MORE - Bagaiama Cara Turunkan Berat Badan Dengan Akupuntur

Khasiat Propolis

Propolis adalah satu dari empat produk lebah yang terkenal. Tiga lainnya yang terkenal adalah produk lebah madu (madu), bee pollen dan royal jelly. Propolis adalah sejenis lebah produk cair yang berasal dari daun berbagai tanaman dicampur dengan air liur lebah. Propolis berfungsi untuk melindungi dan mensterilkan sarang lebah dari gangguan virus kuman,, bakteri dan jamur. Propolis adalah seperti "benteng" adalah anti bakteri alami (didesinfeksi) yang membunuh semua jenis bakteri.

Propolis memiliki kandungan nutrisi yang sangat lengkap dan kompleks. Terdapat lebih dari 300 unsur penting yang terkandung dalam propolis. Diantaranya adalah: flavonoid, chalcones, dehydrocalcones, asam alipatik dan ester lainnya, asam alipatik rantai panjang, minyak volatil rantai pendek, asam aromatik dan ester lainnya, asam benzoat dan turunannya, aldehida, senyawa alkohol, asam sinamat dan turunannya, ketine , fenol, asam amino, vitamin, dan mineral.

Bila diurai, gambar yang dihasilkan dari isi kuantitatif propolis kurang lebih sebagai berikut:

A. 55% getah bening

2. 7,5-35% lilin

3. 10% dari minyak atsiri

4. 5% serbuk sari

5. 5% asam amino

6. 4,4-19% dari minyak terbang

Propolis Manfaat untuk Manusia

Diketahui bahwa propolis mengandung sangat lengkap dan berguna untuk kesehatan. Propolis dapat digunakan untuk meyembuhkan berbagai penyakit pada manusia.

Propolis memiliki lebih dari 60 manfaat positif bagi tubuh manusia. Manfaat positif dari propolis meliputi: mengaktifkan makrofage, menghambat pertumbuhan sel tumor pada usus besar, efek pembekuan darah, alergy, anti mikro organisme yang tahan terhadap asam, anti alergi, anti bakteri, anti biotik, anti jamur, anti depresi, anti pendarahan, anti herves, anti infeksi, didesinfeksi, anti-peradangan, anti leukemia, anti tuberkulosis, anti-oksidan, anti kejang, anti stres, anti-septik, anti virus, mengurangi efek yang merugikan yang disebabkan oleh alkohol dan merokok, menurunkan tekanan darah, menurunkan kolesterol darah, menghaluskan kulit, anti glaukoma, menurunkan resiko pecahnya pembuluh darah, mengurangi efek negatif radiasi kanker, anti radiasi matahari, meningkatkan biosintesis protein.

Mengacu pada pendapat berbagai ahli, berikut adalah beberapa manfaat propolis menurut mereka:

    Propolis berguna dalam mengaktifkan kelenjar timus yang berfungsi sebagai sistem kekebalan tubuh (John Diamond MD)

    Propolis sebagai antibiotik alami yang berguna melawan berbagai penyakit tanpa efek samping (Ray Kupinsel)

     Propolis berguna untuk menyembuhkan berbagai penyakit yang disebabkan oleh virus, bakteri dan jamur (Prof Arnold Becket)

    Propolis mengandung vitamin anti-biotik dan anti-virus, alami, asam amino, mineral yang sangat mujarab untuk penyakit mulut, tenggorokan (Rusia Tim Penelitian)

    Propolis berkhasiat untuk penyakit kandungan lemak tinggi dalam darah dan penyakit jantung (Dr Fang Chu, Lien Yu Kang Hospital Tiongkok)

    Propolis mengandung CAPE (Cafeic Phenetyl Ester) yang berkhasiat membunuh sel kanker tersebut. Dengan penggunaan rutin zat CAPE selama 6 bulan dapat mengurangi kanker sebesar 50% (Columbia Cancer Research Institute, 1991)

     Bioflavanoid yang terkandung dalam propolis penurun berkhasiat radikal bebas disebabkan oleh polusi, bahan pengawet dan bahan kimia lainnya ke dalam tubuh. Kemampuan bioflavanoid setara dengan kemampuan 500 buah jeruk (Dr K. Lund Aagaard, dalam "Propolis, Zat alami, cara untuk kesehatan" nya)

Manfaat lain dari Propolis

Zaman modern identik dengan lingkungan yang kurang sehat. Berbagai polutan mencemari udara yang kita hirup, air yang kita minum dan makanan yang kita makan. Itu semua dapat menyebabkan berbagai penyakit. Propolis Propolis ekstrak yang mengandung 20% ​​dan kandungan bioflavonoid dari lebih dari 23 000 ppm pada 100 ml masing-masing nya adalah produk yang tepat untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.

Berikut adalah beberapa manfaat lain dari propolis:

A. Propolis sebagai antibiotik alami, antivirus dan antijamur tanpa efek samping.

2. Propolis berguna untuk mengobati penyakit yang berhubungan dengan bakteri, misalnya: thypus, diare / muntah dan sebagainya.

3. Propolis berguna untuk mengobati penyakit yang berhubungan dengan virus, seperti demam berdarah, flu, TBC dan sebagainya.

4. Propolis berguna untuk mengobati penyakit yang berhubungan dengan jamur, seperti eksim, panu, keputihan, ketombe, dan sebagainya.

5. Propolis sebagai obat anti-inflamasi (dan infeksi luka), seperti bisul, luka, sakit tenggorokan, congek, sakit gigi, radang ginjal, luka bakar dan sebagainya.

6. Propolis sebagai anti-kanker dan sel-sel bermutasi, seperti kanker, tumor, mioma, kista, dan sebagainya.

7. Propolis diyakini untuk membersihkan dan detoksifikasi pembuluh darah.

8. Propolis berfungsi sebagai pembuangan racun, seperti asam urat, kolesterol, trigliserin, darah tinggi, penyakit jantung, stroke, diabetes mellitus, dan sebagainya.

9. Propolis juga dapat mengobati penyakit seperti arteriosklerosis atau pengapuran pembuluh darah oleh lemak, infeksi berbagai, gangguan pencernaan, gangguan pernafasan, Penyakit syaraf, arthritis dan rematik.

10. Propolis sebagai penetral racun ampuh dalam tubuh dan pada saat yang sama berfungsi sebagai anti-oksidan kuat.

11. Berkhasiat propolis dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh atau imunitas.

Crystal X

READ MORE - Khasiat Propolis

Agar Wajah Awet Muda

Agar Wajah Awet Muda - Terlihat cantik, muda, dan segar tentu merupakan keinginan setiap wanita. Namun, kehidupan urban nan dinamis ditambah ancaman polusi, sinar UV, dan radikal bebas membuat tampil muda menjadi peperangan baru bagi kaum hawa.


Sebagai akibatnya, dibandingkan mereka yang tinggal di daerah pedesaan, kulit para wanita urban cenderung lebih mudah kering, kusam,dan bahkan membuat kerutan lebih cepat muncul.Selain itu,semakin sempitnya waktu membuat para wanita urban terkadang tidak sempat memberikan perhatian lebih pada tubuhnya,padahal kulit akan lebih cepat menua jika asupan nutrisi tidak terpenuhi.Singkatnya, wajah terlihat lebih tua.

Mengerti dilema dan kebutuhan para wanita urban, L’Oreal Paris meluncurkan sebuah produk perawatan kulit wajah terkini yang dapat meningkatkan keindahan kulit wajah agar tampak lebih cerah dan muda lewat L’Oreal Paris Youth Code Pre-essence,sebuah produk perawatan kulit berbasis teknologi gen. Dalam acara peluncuran Youth Code Pre-essence di Diagonale,Plaza Senayan, Jakarta,beberapa waktu lalu,Monika Ardianti, Marketing Manager L’Oreal Paris Indonesia, mengatakan bahwa Youth Code memiliki formula Pre-essence yang terinspirasi dari teknologi Pro- Gen.“Yaitu sebuah teknologi gen mutakhir yang dihasilkan melalui riset kami selama 10 tahun,”ujar Monika.

Teknologi tersebut dapat beraksi di lapisan kulit terdalam dan mempercepat regenerasi kulit hingga 5 kali dari biasanya.“Sehingga setelah menggunakan produk ini kulit tidak hanya tampak, tetapi juga beraksi bagaikan kulit muda,”ujar Monika. Lebih lanjut,Monika menjelaskan bahwa Youth Code Pre-essence berfungsi membantu merawat gen Keratin 6B atau KRT6B,yang bertanggung jawab atas regenerasi sel agar tidak cepat menua sehingga proses regenerasi kulit tetap berjalan cepat bak masa remaja.

Kulit yang teregenerasi dengan cepat dapat melawan tandatanda penuaan, termasuk yang diakibatkan karena stres atau lelah. Monika menjelaskan,Youth Code Pre-essence bukanlah sekadar krim anti-aging.“Justru dengan menambahkan Youth Code Pre-essence dalam perawatan kulit sehari-hari dapat membantu kinerja perawatan kulit,”paparnya.Youth Code Preessence memiliki formula unik yang dapat dikombinasikan dengan produk perawatan wajah harian lainnya.Penggunaan Youth Code Pre-essence yang menambah satu lagi rangkaian skincarepada ritual kecantikan perempuan ini mempercepat regenerasi kulit hingga lima kali lebih cepat dan membantu kinerja perawatan kulit lainnya menjadi lebih maksimal dan 10 kali lebih efektif.

Youth Code Pre-essence dengan tekstur yang mudah diserap kulit akan membantu meningkatkan pertahanan kulit terhadap radikal bebas,bahkan bisa melembutkan dan melembabkan kulit sejak tetesan pertama. Lia Mutiara Ramadiani Kurtz, Group Product Manager Skin Care, Men Expert & Make Up L’Oreal Indonesia mengatakan bahwa Youth Code bukan berfungsi sebagai serum atau pelembap, namun sebagai essenceyang diaplikasikan pertama kali setelah membersihkan wajah,sebelum Anda menggunakan produk perawatan kulit lainnya.

“Cukup 1 tetes untuk seluruh wajah pada pagi dan malam hari,maka produk ini akan beraksi memberikan hasil yang maksimal,”kata Lia. Brand ambassadorL’Oreal Paris,Dian Sastro,mengemukakan, penggunaan Youth Code Preessence selama satu bulan memberikan perubahan pada tekstur kulit.“Dengan pemakaian rutin satu bulan,kulit lebih elastis,kenyal,dan cerah,” ujar Dian.Sementara Maudy Koesnaidi,yang baru menjabat brand ambassadorL’Oreal sejak September 2011 menyebutkan, produk skincare terbaru ini mampu mengatasi masalah kulit yang dikhawatirkannya seiring pertambahan usia,yakni kerutan.

Selain itu,Dian dan Maudy bersepakat, mereka memilih menggunakan Youth Code Pre-essence karena mudah dan praktis. Lia menyebutkan,Youth Code Pre-essence saat ini merupakan produk skincare best seller di China.Kehadirannya di Indonesia bertujuan memberikan pilihan sekaligus mengedukasi perempuan yang tinggal di iklim tropis untuk merawat kulit lebih tepat.Mengenai masalah harga, Lia menjamin,L’Oreal Youth Code Pre-essence hadir dengan harga yang jauh lebih terjangkau.

“Produk lain yang berbasis teknologi gen harganya bisa jutaan,” kata Lia yang menyebut produk terbaru L’Oreal itu dibanderol dengan harga Rp250.000 dan sudah tersedia di department store juga toko-toko kosmetik.

READ MORE - Agar Wajah Awet Muda

Diet Untuk Anak

Diet Untuk Anak - Saya adalah seorang ibu dengan dua anak, masing-masing berusia 10 dan 7 tahun. Beberapa bulan lalu, saya (38) dan suami (40) pemeriksaan kesehatan. Tidak ada masalah kesehatan yang ditemukan pada kami berdua, kecuali kadar gula suami 130 mg / dl.
Menurut dokter, suami saya tidak dapat disebut diabetes. Dokter menyarankan suaminya pada diet makanan sehat dan rendah gula dan berolahraga secara teratur.

Terima kasih Tuhan, sekarang darah suami saya kadar gula normal. Namun, kita prihatin sekali jika dua anak kami kemudian menderita diabetes juga. Meskipun kadar gula darah saya normal, keluarga saya banyak yang menderita diabetes, serta keluarga suami. Dengan demikian, faktor genetik sangat kuat.

Jadi, sejak ayahnya memulai diet, kita juga mendapatkan anak-anak untuk memperbanyak buah dan sayuran, makan makanan / minuman yang dikonsumsi diet seperti ayahnya, seperti minuman diet ringan (rendah kalori), susu rendah lemak, atau permen yang diet. Untuk pengetahuan saya dengan memperbaiki diet mereka dapat mencegah diabetes kemudian. Tapi aku juga ragu penyediaan produk-produk diet. Apakah aman dan tidak mengganggu pertumbuhan mereka?

Nina, Jakarta

Jawaban:

Memang benar bahwa faktor genetik memainkan peran penting dalam timbulnya diabetes. Namun, perlu diketahui juga bahwa faktor lingkungan (pola makan, gaya hidup, dan olahraga) alih peran dalam memicu diabetes. Meskipun ibu suami menderita pra-diabetes termasuk, namun terbukti untuk menjalani gaya hidup sehat dapat dikontrol sehingga gula darah diabetes dapat dicegah / ditunda.

Sejak anak-anak kecil harus dibiasakan dengan gaya hidup sehat: makan makanan yang bergizi, sehat dan seimbang, serta berolahrga teratur. Sayangnya, gaya hidup ini, terutama di kota-kota besar seperti Jakarta, tidak mendukung melakukan ini sehingga perlu usaha ekstra dan orang tua untuk mewujudkannya.

Namun, jika anak-anak diberi makanan / minuman diet? Saya pikir, jika berat badan anak Anda normal (terutama jika kurang) dan tidak menderita diabetes tidak perlu diberi produk diet. Bagaiamanapun, anak-anak sebagai anak-anak membutuhkan kalori untuk pertumbuhan modal. Kebutuhan anak untuk kalori per kg berat badan lebih besar daripada orang dewasa. Jika kalori dan protein yang masuk ke dalam tubuh kurang, maka pertumbuhan akan terganggu.

Belum lagi jika Anda mempertimbangkan efek dari konsumsi pemanis buatan dalam jangka panjang. Saat ini jenis pemanis sakarin, aspartam, sucralose, neotame, dan kalium asesulfam, dinyatakan aman untuk digunakan sampai batas tertentu. Tapi jika tidak perlu, lebih baik tidak dikonsumsi. Sejak anak-anak kecil harus dibiasakan dengan makan sayuran yang sehat dan seimbang dengan buah dan masing-masing porsi 2-3 porsi sehari. Selain itu, anak juga perlu membiasakan untuk tidak banyak ngemil dan makan makanan yang manis.

Perlu diingat, sumber gula dalam tubuh tidak hanya berasal dari gula (gula pasir, gula merah, dll). Sebagai contoh, jika kita makan sepotong kue, gula (glukosa) yang akan diukur dalam darah, selain dari gula dan tepung. Memberikan anak makanan dengan pemanis buatan tidak akan menghilangkan kecenderungan mereka cintai permen. Jadi, bukannya memberikan minuman diet ringan, lebih baik untuk menggantinya dengan air ibu, susu segar murni, atau jus buah tanpa gula. Jika anak suka makan kue coklat misalnya, mulai dianjurkan untuk mengurangi porsi dan kekurangan mengganti dengan mengonsumsi buah segar.

Anak-anak juga harus membiasakan diri berolahraga. Jika keadaan rumah dan lingkungannya tidak memungkinkan anak banyak bergerak, ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan. Masukkan mereka ke klub sehingga mereka akan berolahraga secara teratur berlatih. Ganti acara di mal dengan berjalan-jalan di taman pada hari Sabtu / Minggu.

Cara lain yang praktis adalah untuk tidak membawa anak Anda dengan mobil sampai depan sekolah. Hal ini tergantung pada lingkungan sekolah. Lebih rendah anak setiap pagi di tempat yang Anda rasa cukup aman untuk pejalan kaki dan membiarkan anak-anak berjalan ke sekolah.

READ MORE - Diet Untuk Anak

Hamil Usia 30 an

Hamil Usia 30 an - Jika Anda lebih tua dari 35 tahun dan berencana untuk hamil untuk pertama kalinya, Anda tidak sendirian. Banyak perempuan yang menunda kehamilan sampai usia 35 tahun dan masih bisa melahirkan bayi yang sehat. Syaratnya adalah Anda harus memperlakukan diri Anda untuk menjadi sehat. Hal ini dapat membantu bayi Anda akan lahir sehat juga.

Hal pertama yang harus disadari adalah risiko kehamilan pada usia itu. Jam biologis adalah fakta kehidupan. Tidak ada yang istimewa pada usia 35 tahun, tapi dia memiliki beberapa risiko yang layak untuk didiskusikan, sebagai berikut:

* Ini mungkin memerlukan sedikit lebih lama untuk hamil: Wanita terlahir dengan jumlah telur yang terbatas. Ketika usia telah menembus sesuatu yang 30-tahun kualitas telur menurun. Ovulasi akan langka, meskipun Anda masih mengalami menstruasi dengan rutin. Telur dari wanita yang lebih tua akan lebih sulit daripada telur mereka dibuahi dari yang lebih muda. Apakah itu berarti wanita di atas usia 35 tidak bisa hamil? Bisa jadi, hanya saja akan memakan waktu lebih lama. Jika hubungan seksual sampai enam bulan, tidak hamil, Anda akan melihat ginekolog

* Risiko diabetes gestasional. Jenis diabetes yang hanya terjadi pada kehamilan dan biasanya mempengaruhi kursi ketika yang lama semakin tua. Mengontrol gula darah melalui diet, aktivitas fisik, gaya hidup sehat lain sangat penting. Terkadang obat-obatan juga diperlukan. Jika diabetes gestasional tidak terkontrol, bayi akan tumbuh, yang akan meningkatkan risiko cedera saat melahirkan.

• Tekanan darah tinggi: tekanan darah kelainan selama kehamilan sebelum usia 20 minggu ini disebut hipertensi kronis, hipertensi gestasional setelah 20 minggu, setelah 20 minggu disertai oleh kehadiran protein dalam urin atau preeklamsia. Menurut Mayo Clinic, beberapa penelitian menunjukkan bahwa tekanan darah tinggi selama kehamilan akan lebih mudah terjadi ketika seorang wanita hamil berusia lebih dari 35 tahun. Dokter Anda akan membantu Anda memantau tekanan darah Anda. Selain itu, Anda mungkin perlu penurun tekanan darah obat jika selama persalinan, tekanan darah tetap terlalu tinggi, untuk menghindari komplikasi.

* Risiko lainnya: Risiko lainnya adalah kemungkinan melahirkan oleh C-section (bedah sesar), tingkat yang lebih tinggi keguguran, dan kromosom yang abnormal juga akan lebih sering.

Membuat Healthy Choice
Setelah mengetahui semua resiko, langkah berikutnya adalah untuk melihat semua bahwa Anda tetap dalam kondisi prima. Dengan demikian, bayi Anda akan lahir dalam kesehatan yang baik.

Ini adalah apa yang harus menjadi perhatian:

1. Membuat perjanjian pra-konsepsi: Temui dokter kandungan sebelum Anda memutuskan untuk hamil, untuk memastikan bahwa tubuh Anda dalam kondisi siap.

2. Rutin cek: Selama kehamilan, ginekologi kunjungan ke ginekolog akan membuuhkan dokter memantau kesehatan Anda dan bayi Anda dengan baik.

3. Mengadopsi pol makan sehat: wanita hamil memerlukan lebih banyak asam folat, kalsium, zat besi, protein, nutrisi lain yang penting den. Betapa indahnya jika Anda telah mengadopsi diet sehat panjang sebelum konsepsi. Minum vitamin prenatal idealnya dimulai beberapa bulan sebelum kehamilan.

4. Memperhatikan penurunan berat badan: Meningkatkan berat badan yang tepat dapat mendukung kesehatan bayi Anda. Dan juga akan lebih mudah bagi Anda untuk menurunkan berat badan setelah melahirkan. Meningkat sekitar 11-16 kg kadang menjadi rekomendasi untuk wanita dengan baret tubuh normal. Untuk wanita gemuk, disarankan untuk menurunkan berat badan sebelum hamil. Bekerja dengan dokter kandungan untuk menentukan berat badan yang tepat.

5. Tetap aktif: kecuali dokter kandungan Anda untuk melarang berpindah tempat, anda harus tetap aktif seperti biasa. Latihan untuk wanita hamil dapat mengurangi ketidaknyamanan dan juga meningkatkan energi. Dengan latihan, Anda akan memiliki kekuatan otot dan stamina, yang berguna ketika melahirkan.

6. Hindari zat berisiko: alkohol, tembakau, dan obat-obatan yang dikonsumsi selama kehamilan adalah dilarang.

Crystal X dan Acai Plus

READ MORE - Hamil Usia 30 an

Trik Diet Cepat

Trik Diet Cepat Tujuannya mungkin sama, tapi hasilnya tidak harus. Anda dapat berhasil pada tahun 2012. Tidak ada lagi jatuh dari gerobak penurunan berat badan beberapa bulan, atau malu-malu mengembalikan skinny jeans Anda membeli dengan harapan tersebut. Ini 7 trik mudah dan tidak konvensional dapat membantu Anda tetap di jalur saat ini sekitar:

Bayangkan diri Anda. Cari foto diri Anda baik cinta atau benci, mana hits Anda lebih keras. Membawanya sekitar-dan cambuk itu dan menatapnya kapan pemogokan godaan. Melihat diri di tertipis Anda atau bahkan mungkin heftiest-foto dari kedua-mungkin kaku tekad Anda ketika Anda melewati Dunkin 'Donuts atau menonton Kantor dengan kentang-chip-pecandu, kata Keri Gans ahli diet terdaftar, penulis Diet Perubahan Kecil. Butuh pengingat kuat? Magnet kulkas visual untuk Anda, juga, katanya.

TERBAIK Diet: UMUM

Bertaruh. "Diet taruhan" adalah penangkapan di antara teman-teman, kerabat, dan rekan kerja. Idenya adalah untuk menempatkan taruhan nyata pada yang dapat kehilangan berat badan yang paling selama periode tertentu, dilacak oleh mingguan menimbang-in. Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2008 dalam Journal of American Medical Association menemukan bahwa orang diberikan insentif keuangan-untuk penelitian ini itu adalah kesempatan untuk mendapatkan sekitar $ 200-lebih berhasil menurunkan berat badan dibandingkan mereka yang tanpa uang di baris. Tidak dapat menemukan persaingan yang bersedia? Situs seperti stickK.com memerlukan diet untuk menyerahkan informasi kartu kredit mereka dan berjanji menandatangani kontrak untuk memenuhi tujuan tertentu. Jika mereka jatuh singkat, katakanlah dengan tidak kehilangan berat badan mereka berjanji untuk, itu akan biaya mereka-mereka kartu kredit akan dikenakan biaya apa pun dari beberapa dolar sampai $ 200 per minggu, tergantung pada persyaratan mereka setuju untuk, dengan uang disumbangkan kepada orang yang ditunjuk atau amal.

Warna cara Anda tipis. Mendambakan cookie setelah hari yang buruk? Meraih krayon dan buku mewarnai, bukan, kata ahli diet terdaftar Dawn Jackson Blatner, penulis Flexitarian Diet. "Warna terapi" saat ia menyebutnya, adalah kegiatan yang santai dan meditatif yang menjaga tangan Anda sibuk melakukan sesuatu yang produktif, daripada membuka kotak dan menyekop cookie ke dalam mulut Anda. Gangguan positif sering merupakan solusi untuk makan emosional dan ngemil mindless.

RUGI BERAT Diet TERBAIK

Sikat gigi Anda. Sebuah mulut, mint segar dapat membantu meredam pra-dan pasca-makan menggigit, kata Jackson Blatner. Menyikat gigi sebelum Anda mulai memasak akan menghalangi Anda dari mengambil gigitan seluruh proses-berpotensi mengurangi ratusan kalori mindless. Re-sikat segera setelah menyelesaikan makan, sekali memudar rasa mint, Anda akan tahu apakah Anda benar-benar lapar cukup untuk detik atau jika tubuh Anda hanya tidak punya waktu untuk memproses makan belum.

Tembak makan malam Anda. Tidak, tidak pergi berburu. Penelitian menunjukkan bahwa pelaku diet yang menyimpan catatan fotografis dari segala sesuatu yang mereka makan menurunkan berat badan lebih dan lebih mungkin untuk menempel diet mereka daripada mereka yang tidak. Sebuah buku harian makanan memegang foto online Anda jawab: Anda harus melihat setiap gigitan Anda konsumsi, yang menghambat makan berlebihan dan mengunyah tanpa berpikir. Peluncuran sendiri penurunan berat badan blog, atau posting foto ke profil sosial media Anda. Kamera telepon seluler membuat langsung meng-upload foto mudah. Jika Anda ingin anonimitas lebih, dan tidak ingin foto makanan Anda untuk dihubungkan ke account Facebook atau Twitter, periksa Foodspotting, Chowhound, dan FoodCandy. Anda dapat membuat profil yang tidak segera berbagi dengan semua orang dalam lingkaran sosial online Anda.

TERBAIK 'MUDAH UNTUK MENGIKUTI' Diet

Rempah-rempah segalanya. Mustard bubuk, biji mustard, pala, kayu manis, dan cabai rawit yang dikemas dengan rasa. Menenun ini dan rempah-rempah lainnya menjadi makanan-mereka merangsang selera Anda, membuat makanan lebih memuaskan, sehingga Anda tidak akan makan sebanyak. Sebuah trik dengan akar yang sama: Bila Anda perlu untuk menggigit pada sesuatu, cobalah Fireball Atom. Permen rendah kalori yang manis tapi pedas, dan juga akan membantu menenangkan nafsu makan Anda.

Peran-play. Menuju ke sebuah acara di mana Anda akan tergoda dengan hors d'oeuvres bahwa cairan kalori, makanan penutup yang tersebar luas, dan minuman beralkohol tinggi kalori? Rencanakan bagaimana Anda akan dengan sopan namun tegas menolak makanan, dan latihan menjelang waktu bersama teman, kolega, atau diri sendiri di depan cermin. Dan mempertimbangkan mengundang tanggal yang sehat-makan yang akan membuat Anda di jalur, bukan lilin kagum tentang cheesecake

READ MORE - Trik Diet Cepat